Je wordt er flexibel van, krijgt een betere balans en maakt korte metten met gewrichtspijntjes en andere ongemakken omdat je altijd dezelfde spieren gebruikt. Stick Mobility is een nieuw, wetenschappelijk onderbouwd trainingssysteem, waarbij een stick als hefboom dient voor tal van oefeningen.


Antoinet de Jong, eigenaar van Pilates Studio To Flow in Noord-Scharwoude, ontdekte de Amerikaanse vinding, volgde een opleiding in het buitenland en introduceerde de laagdrempelige trainingsvorm in Nederland. ‘Na een training voel je meer ruimte in je lijf.’

Antoinet is de eerste Nederlandse Stick Mobility trainer die is geautoriseerd door de Amerikaanse founders en geeft via haar onlinesysteem o.a. digitaal les voor heel Nederland. Kennismaken via een workshop in haar Noord-Hollandse studio of in je eigen omgeving kan natuurlijk ook. Inmiddels heeft een groot aantal proefpersonen dat gedaan. De reacties zijn lovend. Van: ‘Nooit zo’n training meegemaakt’ tot ‘Totaal iets anders’ en van ‘Ik voel me ruimer in mijn lichaam’ tot ‘Wat ontzettend leuk om te doen’.

‘Stick Mobility is een trainingssysteem dat mobiliteit, kracht en stabiliteit verbetert’, zegt Antoinet. ‘Je leert andere spiergroepen gebruiken en je bouwt er een sterk fundament mee. Het mooie is dat het een gecombineerd trainingssysteem is. In één training komen gewrichtsmobilisatie, krachttraining en diepe strekkingen van het bindweefsel aan de orde. Hiermee verbeter je alle atletische prestaties, verminder je het risico op blessures en versnel je het herstel.’

Grondleggers van Stick Mobility zijn Dennis Dunphy en Neal Valera. Sinds zij in 2015 Stick Mobility introduceerden, wordt de trainingsmethodiek ook in de professionele sport in o.a. Amerika toegepast en afgestemd op de desbetreffende sport.

Stick Mobility is zowel voor ongeoefende sporters als profs geschikt. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Antoinet: ‘Het is een uitgelezen methode om flexibel te worden. Hoe mobieler je lijf hoe beter de sportprestaties. Ook voor ouderen is deze training uitermate geschikt. Na een training kunnen ze bijvoorbeeld weer vooroverbuigen om hun veters te strikken, geven ze aan weer met losse handen te kunnen fietsen en worden de gewrichten verstrekt. Je neemt het geleerde mee naar huis zodat de dagelijkse handelingen makkelijker worden. Stick Mobility zorgt ook voor verbetering van de kracht in de handen en polsen, waardoor je daar sterker wordt en daardoor jouw nek en rug minder belast.’